Иако често занемарен, стрес игра велику улогу у здрављу варења. Наш пробавни систем је уско повезан са нервним системом и поседује сопствени „цревни мозак“ — ентерички нервни систем. Стога није изненађујуће да анксиозност, напетост и хроничан стрес могу довести до разних дигестивних поремећаја.

Најчешћи симптоми укључују надимање, грчеве, киселину, губитак апетита или, обрнуто, преједање. Код неких људи стрес доводи до синдрома иритабилног црева, који може значајно утицати на квалитет живота. Хормон кортизол, који се лучи у стресним ситуацијама, директно утиче на мотилитет црева и варење.

Решење није увек у таблетама. Практиковање техника опуштања попут дубоког дисања, медитације или пажљивог јела (mindful eating) може имати снажан ефекат. Такође, редовна физичка активност и квалитетан сан подржавају и ментално и физичко здравље, укључујући и варење.

Разумевање везе између емоција и пробаве је први корак ка холистичком приступу здрављу. Уместо да игноришемо своја осећања, потребно је препознати стрес као важан фактор у дигестивном благостању и предузети кораке за његово смањење.