Мало људи је свесно да физичка активност има директан утицај на варење. Кретање, чак и у умереном облику, попут шетње после оброка, може у великој мери убрзати рад црева, олакшати пробаву и смањити осећај тежине у стомаку.

Када ходамо или се бавимо благим облицима вежбања, побољшава се циркулација, што омогућава бољу исхрањеност органа за варење. Поред тога, покрет подстиче перисталтику — таласасте контракције цревних мишића које померају храну кроз дигестивни тракт.

Јога и пилатес такође могу бити корисни, јер многе позиције стимулишу органе за варење. Поред физичких користи, вежбање смањује ниво стреса, који је чест узрок пробавних проблема попут иритабилног црева или киселине.

Важно је напоменути да активност не мора бити интензивна — већ и 20-30 минута лагане шетње дневно може имати значајан ефекат. Уместо да посегнете за лековима при свакој нелагодности, пробајте да уведете више кретања у свој дан — ваше тело ће вам бити захвално.